継続は力なり

昨日の人間ドックで少しは運動しないとねーとやんわり言われたので、早速散歩に出かけてきました。

サクラにヒヨドリ。

ハナミズキにシジュウカラ。

電線にオナガ。

柿の木にキジバト。

ぷらぷらと小一時間歩いて帰宅。

写真を撮りながらだとあんまり運動にはならないか。

強めの運動はしていないけど夜寝る前の足上げ腹筋は約一年続けているもんね。（一年でベルトの穴がふたつ縮まったのと咳の発作や嘔吐の後の筋肉痛がまったくなくなったので効果はちゃんと出てると思う。）